Чем дольше человек живёт в одном месте, тем больше накапливает ненужных вещей: милые сувениры, коробки из-под техники, старые вещи, которые давно надо выкинуть, и прочий мусор, который «может пригодиться». Известный блогер Лео Бабаута, пропагандирующий минимализм как стиль жизни, тоже страдал от этой вредной привычки - копить дома горы хлама, но у него получилось избавиться от неё. Читайте его советы, как «обесхламить» свой дом и зачем это нужно сделать каждому человеку.

Одна из моих любимых привычек, которую я приобрёл с тех пор, как изменил жизнь девять лет назад, - это поддержание порядка в доме без накопления хлама. Сейчас я понимаю, что всегда ненавидел захламлённость, но не давал себе думать об этом, потому такие мысли были неприятны.

Мысль о том, что придётся убирать столько всего, просто пугала меня, и я всегда находил какие-то дела или вдруг чувствовал себя усталым - в общем, прокрастинировал.

Но потом я решил всё-таки избавиться от хлама; постепенно, по одной кучке вещей за раз, начал очищать дом, и всё получилось. Это было просто открытие, в основном потому, что я и не подозревал, что могу сделать это, пока не сделал. Что ещё более удивительно и прекрасно - вместе с хламом из моей жизни ушли раздражение и разруха.

То есть наведение порядка в доме значило не просто чистоту, но и мирную жизнь в духе минимализма. Теперь я трачу меньше времени на уборку, поддержание порядка и даже поиск нужных вещей. Меньше денег трачу на вещи и меньше вещей храню. Почти не привязываюсь к вещам.

Вот маленькое руководство для всех, кто давно хочет избавиться от хлама в доме. Конечно, этот процесс не будет мгновенным, и даже быстрым его не назовешь - могут пройти месяцы, прежде чем ваш дом избавится от хлама. Но если делать всё правильно, сам процесс будет увлекательным и весёлым, и в конечном итоге он приведёт вас к внутренней свободе и расширению возможностей.

1. Начните с малого

Горы хлама могут быть просто ошеломляющими, и поэтому мы откладываем его разгребание «на потом», которое никогда не наступит. Лучшее, что я придумал сделать, - сконцентрироваться на одной небольшой точке дома и начать с неё.

Хороший пример - кухонный гарнитур, стол или полка. Очистите всё в намеченной точке, оставьте только то, что действительно нужно. Аккуратно положите нужные вещи обратно, а остальное отсортируйте. Что-то придётся выкинуть, что-то - подарить или продать. Сортировка займёт у вас всего 10 минут, а отдать вещи, которые вам не пригодятся, можно позже.

2. Разбирайте по частям

Итак, вы освободили от хлама небольшую часть дома. Отлично, вы почувствуете гордость за себя и удовольствие от выполненного дела. Но как быть с остальным домом? Он по-прежнему набит хламом. Уделяйте этому занятию по 10 минут в день или больше, если проснётся энтузиазм.

Если у вас есть свободное время в выходные, можете сделать большой кусок работы и убрать гораздо больше, чем в будние дни. Если есть желание, можете вообще потратить весь выходной на разгребание хлама.

3. Используйте простой метод

Сложите все вещи из одной части дома, например из всех ящиков стола, в одну кучу. Извлеките из этой кучи одну вещь и спросите себя: «Я люблю её? Использую её?». Если нет, то смело выкидывайте. Главное - не откладывайте решение на потом.

Если ответ «да», найдите для неё определённое место, её «дом». Если вы любите какую-то вещь или она вам действительно нужна, она заслуживает того, чтобы получить своё место, в которое вы будете возвращать её каждый раз после использования.

Как только определитесь с одной вещью, доставайте следующую и повторяйте всё сначала. Если работать быстро и быстро принимать решения, вы можете отсортировать кучу вещей за 10 минут (конечно, если эта куча не огромна).

4. Сразу положите в багажник

Вещи, которые больше не нужны, должны покинуть ваш дом как можно скорее. Для этого сложите их в пакет и в багажник автомобиля. При случае вы выбросите их или отдадите кому-нибудь. Если нет машины, положите пакеты с ненужными вещами рядом с дверью, чтобы не забыть выкинуть их.

5. Поговорите с родными (сожителями)

Если вы живёте с другими людьми, они будут удивлены, когда вы начнёте избавляться от хлама. Вы должны поговорить с ними перед тем, как начинать. Объясните, зачем вы это делаете, и пусть они тоже участвуют в принятии решений насчёт вещей.

Не надо давить или уговаривать, попробуйте именно поговорить, рассказать, может быть, показать эту статью. Если они не согласятся, ничего страшного. Уберите свой личный хлам, только свои вещи, и покажите им результат. Возможно, когда они увидят все преимущества, согласятся на перемены.

6. Отследите своё сопротивление

В процессе избавления от хлама у вас, скорее всего, будет возникать внутреннее сопротивление. Даже если вы не пользуетесь вещью, когда придёт время избавиться от неё, может возникнуть сильное нежелание это делать.

Например, это может быть фотография любимого человека, подарок от члена семьи, памятные вещи со свадьбы или путешествия или что-то ещё. Удивительно, как мы связываем объекты с воспоминаниями и любовью к другим людям.

На самом деле в этих бесполезных вещах нет никакой любви - она внутри вас. Так что избавляться от хлама, оставляя внутри только чувства, - полезная практика.

7. Наслаждайтесь процессом

Если вы начнёте воспринимать избавление от хлама как очередную скучную домашнюю работу, не будет никакого прогресса. С большой долей вероятности вы будете придумывать себе отговорки, чтобы избавиться от этой необязательной рутины.

Вместо этого воспринимайте избавление от хлама как процесс освобождения, шаг к внутренней полноте и ясности. Улыбайтесь во время сортировки и выбрасывания ненужных вещей, сосредоточьтесь на дыхании, на своём теле, на движениях, на своих чувствах по поводу вещей, которые разбираете. Это полезная практика, и я рекомендую заняться этим каждому человеку.

Эти шаги не помогут вам избавиться от хлама за одни выходные. Но вы можете наслаждаться самим процессом, пока полностью не избавитесь от хлама и ваш дом не преобразится. Вы полюбите эти изменения так же сильно, как люблю их я.

по материалам из книги: Лорен Розенфилд, Мелва Грин – «Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе».

Эта книга поможет вам внимательнее посмотреть на скопившийся хлам и увидеть, что под ним скрыта гармония вашего дома и вашей жизни.

На этих страницах вас ждут советы практикующего психотерапевта и примеры таких же людей, как и вы, - тех, кто страдает от беспорядка и желает избавиться от него, но не знает, с чего начать. Мы подскажем верный путь, прояснив одну важную истину: человек подобен дому. А дом - отражение нашей личности. И только вы способны сделать свой дом и свою жизнь открытыми, светлыми и радостными.

Но сначала нужно отметить, что дорога к свободе терниста.

Наше прошлое, особенности нашего восприятия и эмоции замысловато переплетаются между собой. Это непростое путешествие, и любой из нас должен пуститься в него с осознанностью и терпением. Хотя предлагаемые нами упражнения, примеры и инструменты полезны всем, стоит помнить, что у каждого из нас свои эмоциональные связи с прошлым и свой хлам. Возможно, его стоит временно придержать, чтобы излечиться. Наверняка придется позволить себе некоторое время жить воспоминаниями и былыми привязанностями, прежде чем отпустить то, от чего пора избавиться. Не все вещи легко выбросить только потому, что мы не видим в них пользы. Вам придется самостоятельно решить, что оставить, а от чего отказаться. Это ваш неповторимый путь, и только вы знаете, как сделать его безопасным и приятным.

Природа хлама

Поблагодарите свой беспорядок. Да, вы все верно прочитали: поблагодарите его.

Поблагодарите все ненужное, сломанное, обременительное и тягостное в вашей жизни - оно способно подарить вам важнейшее знание: что же в действительности имеет для вас значение. Беспорядок расскажет вам о значимости любви, мира и чувства свободы; подскажет, как жить, окружая себя исключительно тем, что нужно вам и что вы любите. Беспорядок призван показать, что особенно значимо для здоровья, счастья и отношений. Он научит вас отделять зерна от плевел.

По своей сути избавление от хлама - глубокая духовная практика, помогающая приблизиться к любимым людям и к самому себе. Ваш хлам - проводник к месту под солнцем. Подобно хлебным крошкам из сказки, беспорядок становится ориентиром для движения - вещь за вещью, решение за решением - к желаемой жизни. С каждой лишней вещью, от которой вы избавляетесь - будь то старые газеты, вышедшая из моды одежда, изжившие себя отношения, негативные мысли, - вы приближаетесь на шаг к тому, для чего рождены.

Вы заслуживаете простора, легкости, радости и свободы. Вы способны украсить свою жизнь, и вам дано выбирать. Осознание этой силы и есть начало путешествия в жизнь без хлама .

Независимо от того, что находится в беспорядке: ваш дом или ваша жизнь - если этот хлам угнетает вас, притесняет, лишает света и свободы движения, остается препятствием, которое вам никак не перешагнуть, мешает найти то, что вы действительно любите, значит, настало время избавиться от него.

Пришла пора выделить место для чего-то по-настоящему важного.

Истинное назначение дома

Когда дом открыт и гостеприимен, он становится источником радости для вас и для тех, кого вы любите. Он является местом, где вы можете не бояться быть собой.

Тем не менее, большинство из нас недооценивает истинное назначение дома. Мы обращаемся с ним так же, как со своей жизнью: захламляем ненужными и потенциально вредными вещами. Из-за нашего равнодушия хлам копится годами. Мы не задумываемся о том, как на нас влияют отслужившие свое поломанные вещи.

Дом, заваленный пыльными, вышедшими из строя вещами, нелюбимыми и неиспользующимися предметами, неподъемными коробками, которые страшно открыть, станет непригодным для жизни местом.

На дом можно смотреть исключительно сквозь призму функциональности как на ряд комнат, где мы едим, спим, моемся, работаем, общаемся с домочадцами и гостями. С такой точки зрения вся наша жизнь в доме сводится к тому, чтобы выполнять определенный набор действий каждый день. Мы просыпаемся в спальне под раздражающий звон будильника, с недовольным видом идем в ванную. Затем одеваемся - возможно, перебирая множество вещей и жалуясь, что нет подходящей одежды.

Дальше идем на кухню, чтобы сделать завтрак (и уже опаздываем, ведь нам потребовалось слишком много времени на поиск пары одинаковых носков). За столом быстро проглатываем еду, обдумывая планы на день. Потом бросаем через плечо слова прощания и скрываемся за дверью, направляясь на работу.

В данной отработанной схеме нет места радости от первого осознанного вдоха, который мы делаем, очнувшись ото сна.

Мы принимаем душ, не ощущая благодарности за чистую горячую воду. Едим, не чувствуя вкуса пищи. Говорим, не думая.

Слушаем, но не слышим. Вскоре мы забываем, что такое полноценная жизнь. Вместо того чтобы видеть в своем доме нечто

яркое, уникальное, притягательное и чудесное, мы не находим там ничего примечательного.

И это большая ошибка. Дом - центр вашей неповторимой жизни. Начав жить осознаннее, вы едва ли станете захламлять окружающее пространство ненужными предметами, действиями и словами. Наоборот, вы начнете делать все, чтобы ваша жизнь стала еще полнее. Перестаньте пренебрегать своим жизненным пространством! Вы способны сделать свою жизнь более осмысленной и интересной.

Избавляемся от хлама с достоинством и благодарностью

Для многих быть полноценной личностью означает проживать каждый миг с достоинством и благодарностью, то есть рассматривать жизнь как щедрый дар, с которым однажды придется расстаться. Великие духовные учителя, проповедующие разные религии, пытаются примирить нас с неизбежностью смерти, чтобы мы принимали жизнь во всей ее полноте и не растрачивали себя по пустякам. Осознание быстротечности жизни не должно становиться причиной страха или депрессии. Наоборот, оно должно вызывать в нас глубочайшую признательность за каждую минуту, проведенную на земле.

Существует истина, которую всем нам необходимо признать: настанет время, когда нам придется проститься с этим миром.

Если мы живем полной жизнью, то сможем покинуть землю с достоинством и благодарностью, отдавая должное подаренной нам возможности любить и проявлять сочувствие.

Потому, пока мы живы, нам нужно научиться отпускать что-то важное для нас с достоинством и благодарностью. Это, пожалуй, и есть глубочайшее выражение духовного избавления от хлама - возможность освобождаться от привязанности со словами: «Эта вещь хорошо послужила мне, а теперь я передаю ее как подарок ближнему». Можно сказать и противоположное: «Эта вещь не приносит пользы, и я отказываюсь от любых связей с тем, что заставляло страдать меня или других». Уверенность, будто человек распоряжается своей жизнью, - всего лишь иллюзия. Мы говорим «моя жизнь», но ни одно духовное учение не подтверждает мысли о том, что жизни действительно принадлежат нам. Стремление держаться за свое пребывание на земле вызывает боль, а отказ от привязанностей дает освобождение. Каждый раз, отпуская что-то, мы совершаем маленький акт освобождения.

Минимализм. Жизнь без хлама

#Счастливая хозяйка

Вступление

Думаю, если вы держите в руках мою книгу, то уже имеете примерное представление о минимализме, ну или хотя бы что‑то слышали о нем, ведь в последнее время это одна из самых популярных философий. Она прослеживается в интернет‑статьях, блогах и популярной литературе, а авторы все чаще призывают отказываться от потребительства в пользу простой, наполненной глубоким смыслом жизни. Моя книга – не исключение, с той лишь разницей, что мне не хочется уходить в дебри теории и рассказывать о том, как тяжело жить в мире, полном ненужных вещей. Мне хочется показать на практике, КАК прийти к минимализму, если вы настолько далеки от него, что все истории о простой жизни кажутся вам фантастикой.

Эта книга для тех…

уже решил ступить

на путь минимализма,

но не знает, с чего начать

чья жизнь лишена даже

самых маленьких радостей,

кто погряз в рутине

и просто не видит выхода

кто считает минимализм сказкой,

потому что он

не применим к быту современной

российской семьи.

Изучая философию минимализма, я сталкивалась или с восточными практиками, или с авторами, у которых нет семьи. Естественно, глядя на них, начинаешь думать, что минимализм работает, но… у кого‑то другого. Ведь себя можно осознанно ограничивать в потреблении, но нереально навязать свои мысли окружающим – мужу, детям, многочисленным родственникам и друзьям. И хорошо, если вы уже давно поняли, что простая жизнь – это то, что вам нужно, хорошо, если вы воспитывались в семье, где на первом месте были истинные (= нематериальные) ценности – хорошие отношения с близкими, взаимопонимание, дружба, любовь. Но что делать, если осознанность пришла в вашу жизнь совсем недавно?

Думаю, если бы я всю сознательную жизнь понимала, что мне нужно, куда иду и главное, ЗАЧЕМ, не возникло бы даже мысли писать о минимализме, ведь я бы воспринимала философию простой жизни как естественную для себя, а значит, понятную и для окружающих.

Еще несколько лет назад я не имела ни малейшего понятия, что можно жить свободно, легко и просто

БЕЗ лишних ВЕЩЕЙ .

Впрочем, об этом позже, а пока самая важная мысль – без опыта шопоголизма не было бы этой книги.

Да, я была шопоголиком (и чего греха таить – отголоски этого образа жизни слышатся даже сейчас), но я смогла побороть его в себе, поэтому сможете и вы. А для начала все‑таки расскажу немного о том, ПОЧЕМУ стоит задуматься о минимализме или хотя бы обратить на него внимание. Давайте сделаем так: сейчас вы забудете все, что когда‑либо слышали о минимализме, отбросите страхи и сомнения, и попробуем вместе через ряд несложных приемов прийти к простой жизни, не обремененной лишними вещами.

Эта книга для тех, чья жизнь лишена даже самых маленьких радостей; кто погряз в рутине и просто не видит выхода; кто хочет найти простой путь к радости и счастью; кому порядок в доме и счастье в душе кажется несбыточной мечтой.

Уже сотни миллионов людей по всей Земле нашли свой путь к радости благодаря простой философии минимализма, с которым чистота и порядок воцаряются не только в доме, но и в голове, ведь ни для кого не секрет, что окружающая нас реальность – отражение того, что происходит в нашей душе.

Расписанная по шагам система размусоривания позволит с легкостью вынести хлам, который годами накапливался в доме, навести порядок в вещах и в мыслях. Выбросив из дома весь мусор, мы не только наводим порядок, но и меняем свою жизнь. Иногда кардинально и точно волшебно!

На нашем сайте вы можете скачать книгу "Минимализм. Жизнь без хлама" Ирина Соковых бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Наверное, в детстве каждый из нас мечтал о доме с большим чердаком, наполненным разными нужными и не очень вещами и всякой всячиной. И от части, эти желания сбываются. Повзрослев, мы уже думаем об обратном. Куда девать весь этот ненужный хлам, который заполонил весь балкон, и не только его, но и шкафы, кладовку и антресоли.

Человек раб своих вещей. Вещи накапливаются, а расставаться с ними жалко, все-таки приобретались они на свои «кровные».

Поэтому если вы все же решили твердо расстаться с ненужными вещами, то советуем вам ответить себе на несколько вопросов, и если найдете на них ответы, то расставайтесь с ними без колебания.

Для начала надо заняться психоанализом.

Давайте окинем взором свою комнату, и спросим себя:

• Не слишком ли много здесь ненужных вещей?
• Нужны ли они мне?
• Долго ли я их буду перекладывать их с места на место, в поисках нужной мне вещи?
• Есть ли у меня твердое желание расстаться с утратившими за некоторое время свою актуальность и привлекательность вещами?
• Зачем вообще копить этот старый хлам?

В случае того, что ответы не радуют вашу душу, не остается ни чего лучшего, как бесцеремонно распрощаться с этой вещью.

Найдите выгоду

Можно представить себе такую ситуацию, вы продаете свой старый автомобиль для того, что бы купить новый. При продаже старого авто вы готовы за чисто символическую плату, а то и вовсе за бесценок отдать все накопленные к нему запчасти, лишь бы они не напоминали о старом авто и не захламляли гараж своим мертвым грузом. А вместо них приобрести какие-нибудь новые аксессуары. И это решение само по себе логично и правильно, зачем мне запчасти от старого авто, если у меня будет новый, и они естественно к новому авто ни каким боком не подойдут? Так что избавление от старого хлама может иметь в своей сути и некую выгоду.

Можно поиграть в магическое число

Очень полезный магический ритуал. Не долго думая, возьмите мешок для мусора, и пройдитесь по квартире. Ваша задача найти 27 не нужных вещей, и сразу их выкинуть. После такой игры вам станет жить легче.

Волшебная куча мусора

Если магический ритуал не принес ощутимой помощи, то можно попробовать создать волшебную кучу мусора. Начнем с того, что как бы нам не хотелось, но полностью от ненужного хлама мы все равно не избавимся, так уж мы устроены. Поэтому можно попробовать отвести домашнему «барахлу» какую-нибудь тумбочку, постепенно она заполнится ненужным хламом, и при очередной попытке пополнить её очередной ненужной рухлядью окажется, что места больше нет. Вот тогда перед вами задачка станет немного сложней. При её решении помните, что волшебная куча мусора может быть только одна.

Братья наши меньшие, тоже могут помочь

Заведите щенка или котенка, и как говорят дело в «шляпе». Ненужные или забытые вещи будут довольно быстро облюбованы и испорчены легкими движениями когтей и зубов наших любимых питомцев. Так что, если вы в какой-то вещичке сомневаетесь и колеблетесь, то ваши домашние питомцы об этом позаботятся. И теперь с легкой душой вы сможете это все выбросить.

Подарки

Значительную часть хлама представляют собой подарки, подаренные знакомыми, коллегами по работе, свекровью. Это обязательно нужно передарить или выбросить. И избавиться от такого комплекса, который называется «неудобно». Неудобно хранить весь этот хлам.

Дача

Если у вас есть дача или фазенда, то вам повезло. Дача легко поможет вам избавиться от надоевшего и набившего оскомину старого кухонного гарнитура или потускневшего от времени чайного сервиза. Здесь главное не переборщить и не заняться сознательным захламлением дачи.

И в заключении хочется сказать, люди расставайтесь с ненужными вещами легко, если вам жалко выбросить какую-то вещь, её можно просто подарить каким-нибудь малоимущим людям, взамен вы получите истинное удовольствие от того, что кому-то помогли, и сохраните свой душевный покой.